今天值得记住的事情
从一个具体画面开始，先写发生了什么，再写为什么它让你想停下来记住。
蘑菇视频
给今天的感受，留一段不被催促的文字
心情簿适合记录日常感受、成长过程、压力调节和值得纪念的片段。文字可以帮助自己整理状态，也可以选择合适的可见范围。公开前应保护证件、住址、联系方式、工作单位和支付信息，并尊重故事中其他人的隐私。
记录方向
不是每段心情都要马上得到回应
最近学会的一件事
记录第一次尝试、哪里不顺、后来如何调整，以及它怎样改变了你看问题的方式。
想留给未来的一句话
把此刻最想提醒自己的内容写成一句可理解的话，不需要完整宏大，只需要对未来的自己有意义。
隐私边界
真诚表达不需要以暴露隐私为代价
自己的资料
身份证件、精确住址、联系方式、工作单位、银行卡资料、支付密码和验证码不应出现在公开记录中。
情绪强烈时可以先保存草稿，稍后重新阅读再决定是否公开。
发布建议
公开之前，给内容一次去识别检查
确认是否真的需要公开
有些记录只适合自己保存，公开并不是完成记录的必要条件。
删除敏感个人信息
检查证件、住址、联系方式、工作单位、银行卡、支付密码、验证码和固定行程。
处理涉及他人的部分
能用模糊描述表达清楚，就不要公开对方真实身份和私人内容。
选择合适可见范围
根据内容敏感程度调整可见设置，并定期检查过去的公开记录。
理性表达
理性不等于压抑感受
表达情绪
可以明确写出难过、失望、压力或愤怒，也可以承认暂时没有答案。
避免伤害他人
不把情绪转化成威胁、羞辱、持续骚扰或公开私人资料。
现实支持同样重要
当经历涉及现实安全或需要专业支持时，可以根据实际情况联系可靠的人、机构或专业服务。
常见问题
关于心情记录与隐私
心情簿一定要公开吗？
不需要。记录本身就可以有价值，是否公开应根据内容和自己的感受决定。
情绪很强烈时可以直接发布吗？
可以先写下来，再给自己一点时间重新阅读，检查是否包含冲动攻击、隐私泄露或以后可能不愿公开的细节。
哪些资料应该特别保护？
登录密码、短信验证码、身份证件、银行卡资料、支付密码、精确住址、工作单位、联系方式和其他敏感个人信息都不应为了获得回应而公开。
收到让人不舒服的私信怎么办？
可以停止回复，并根据情况使用举报或屏蔽。对方若索要金钱、验证码、证件或支付资料，应立即停止相关互动。
服务提示
互动服务仅面向符合法定年龄并遵守所在地法律法规的用户。记录可以真诚，但不需要用敏感资料证明真实；尊重自己的边界，也尊重故事中其他人的边界。